Smoothie proteico de almendras

¡Hola, mariposas! Hoy os traigo una receta para hacer un smoothie delicioso, cremoso y repleto de proteínas, perfecto para tomar después de una buena sesión de ejercicio.

Ingredientes:

• 14 almendras (preferiblemente aun con la piel)
• 1 plátano (preferiblemente congelado)
• 1 manzana (preferiblemente con la piel)
• 1 taza de leche (preferiblemente fría)

Procedimiento:

• Meter todo en la batidora y triturar hasta que quede líquido y cremoso. Servir y echar un par de hielos.
• Si queréis, podéis dividir todos los ingredientes a la mitad, para que no hagáis tanto batido.

Valor nutricional:

• Número de raciones: 2
• Calorías totales: 193 kcal
• Hidratos de carbono: 62 g
• Proteínas: 14 g
• Azúcares: 41 g
• Fibra: 8 cg
• Total de grasas: 6 g
• Grasas saturadas: 2g
• Sodio: 50 mg