Hambre física vs. Hambre emocional

La mayor parte de las veces, confundimos el hambre con la ansiedad de comer, y eso no es algo bueno, ya que solemos pasarnos con la comida y darnos atracones. Pero, ¿cómo podemos diferenciar la una de la otra? Es verdaderamente sencillo:

Hambre física

Viene gradualmente y puede ser aplazada.

Se puede satisfacer con cualquier tipo de comida.

Cuando estás llena, puedes parar de comer.

Causa satisfacción, y no culpabilidad.

Hambre emocional

Aparece de repente y exige ser saciada de forma urgente.

Se satisface con comida basura y dulces.

No eres capaz de parar de comer y comes más de lo normal.

Hace que te sientas culpable y mal contigo misma.

Aprender a distinguir entre ambos conceptos es muy importante, al igual que saber controlarse ante el hambre emocional. Es difícil contenerse ante los dulces, pero solo tienes que recordar cual es el motivo por el que estás haciendo esto, piensa en tu sueño y no te detengas hasta conseguirlo.